自分の思考や感情、行動を客観的にとらえ、必要に応じて見直すこと
現代社会をしなやかに生き抜くために役立つ考え方
メタ認知とは、自分の思考や感情、行動を一歩引いて客観的にとらえ、必要に応じて見直すことを指します。例えば会議中、「今の説明は伝わりにくかったかもしれない」と自分の行動を振り返り、次は要点を簡潔にまとめて話そうとする場面などがその一例です。これは理解や判断を客観的に観察し、調整する“もう一人の自分”を持つような働きともいえます。
メタ認知を活用することで、自分の思考の癖や思い込みに気づき、判断ミスや対人トラブルを減らすことができます。仕事や家庭、学習などあらゆる場面で冷静かつ柔軟に対応でき、他者との関係構築や理解も深まります。
こうした特性から、メタ認知は単なる知的スキルではなく、変化の激しい現代社会をしなやかに生き抜くために役立つ考え方といえます。生まれつきの素質ではなく、日々の意識やトレーニングを通じて実際に生かせるため、誰にとっても価値のある実践的なものです。
現在加速する生成AIの活用においても、AIとの対話は自分の思考や判断を客観的に見直す機会となります。メタ認知の視点を通じて技術変革の流れを俯瞰（ふかん）し、新たな価値や可能性を見いだすことができ、AI時代における重要性は着実に高まっています。
（掲載日：2025年9月2日）
文：ソフトバンクニュース編集部
