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ゴルフレッスン③「パッティング」編 | 特別企画「三ヶ島かなのコーチしちゃおっかな!」

ソフトバンクニュースをご覧のゴルファーの皆さんへのスペシャル企画として、女子プロゴルファーの三ヶ島かなさんにお願いし、ドライバーショットやアプローチ、バンカーなど、さまざまなシチュエーションでのワンポイントレッスンをしてもらいました。
第3回は「パッティング」編です。ぜひ皆さんのゴルフライフに役立ててくださいね!

目次

三ヶ島かな(みかしま・かな)プロ

教える人:
三ヶ島かな(みかしま・かな)

プロゴルファー・福岡県出身
2018年プロテストに合格。2021年の最終戦となる「JLPGAツアーチャンピオンシップリコーカップ」でツアー初優勝&国内メジャー初勝利を達成。2022年はメルセデスランキング23位、34試合に出場しトップ10入り6回、2位2回と活躍した。2023年はさらなる躍進が期待される。

武田奈津美(たけだ・なつみ)

教えてもらう人:
武田奈津美(たけだ・なつみ)

ソフトバンク株式会社勤務。コンシューマ事業部門でショップクルーやお客さま向けの動画制作を担当するほか、兼務先のSBモバイルサービス株式会社では社外の取引先企業向けの動画制作に携わっている。プライベートではゴルフ関連を中心にInstagramで発信しているゴルフ女子。ゴルフ歴9年。

近くの目印を狙って、振り子になった気分で打とう

三ヶ島プロ

「今回はパッティングについてのレッスンになります。どんなお悩みがありますか?」

武田

「結構3パットもするんです。これぐらいの距離は入ってほしい〜〜!っていうのを外しちゃったりして、パターのどこがいけないのか見ていただきたいです」

三ヶ島プロ

「ラインを読めていても、その的確な場所に打てていない可能性が高そうですね」

近くの目印を狙って、振り子になった気分で打とう

三ヶ島プロ

「では早速打ってみてください」

近くの目印を狙って、振り子になった気分で打とう

近くの目印を狙って、振り子になった気分で打とう

近くの目印を狙って、振り子になった気分で打とう

近くの目印を狙って、振り子になった気分で打とう

ボールは大きく曲がり、カップの左へ…

三ヶ島プロ

「うーん… 引っかけやすいですか?」

武田

「そうですね、外すときは結構そっちかもしれないです…」

三ヶ島プロ

「ラインを描くというよりは、打ち出す目印を作って、そこを狙って集中して打ってみましょう」

近くの目印を狙って、振り子になった気分で打とう

近くの目印を狙って、振り子になった気分で打とう

三ヶ島プロ

「フォローでヘッドを返しながら打ってるんですよ。ヘッドを真っすぐ上にあげる感じで打ってみてください。」

近くの目印を狙って、振り子になった気分で打とう

近くの目印を狙って、振り子になった気分で打とう

三ヶ島プロ

「フォローを(打ち出したい方向に)長く出すと、身体が一緒に追いかけてしまうんです。フェースの向きは打ちたい方向に、自分は振り子になった気分で振ると、打ち出したい方向に打ちやすくなります」

近くの目印を狙って、振り子になった気分で打とう

三ヶ島プロおススメの真っすぐ打ち出すための練習方法

三ヶ島プロがパターを真っすぐ狙った方向に打ち出すための練習方法を教えてくれました。

三ヶ島プロがオススメの真っすぐ打ち出すための練習方法

三ヶ島プロ

「アドレスした状態から、テークバックをせずにフォローだけで真っすぐ打ち出す練習です。インパクトでヘッドがかぶったり開いて入ったりせずに、真っすぐ打ち出せるようになるのでおススメです」

三ヶ島プロがオススメの真っすぐ打ち出すための練習方法

三ヶ島プロ

「打ち出す練習だと、打ち出したい方向をちゃんと通ってるか分からなかったりするじゃないですか。そういうときは目印の場所にティーを刺して、それに当てる練習がおススメです。強さは関係ないので、とにかくティーに当てるように打ち出します」

三ヶ島プロがオススメの真っすぐ打ち出すための練習方法

さて、武田さんの練習の成果はどうだったのでしょうか…?

三ヶ島プロがオススメの真っすぐ打ち出すための練習方法

三ヶ島プロがオススメの真っすぐ打ち出すための練習方法

三ヶ島プロがオススメの真っすぐ打ち出すための練習方法

三ヶ島プロがオススメの真っすぐ打ち出すための練習方法

三ヶ島プロ

「惜しい! でも、一番ストロークが良かったです!」

三ヶ島プロがオススメの真っすぐ打ち出すための練習方法

もう一度挑戦…

三ヶ島プロがオススメの真っすぐ打ち出すための練習方法

三ヶ島プロがオススメの真っすぐ打ち出すための練習方法

三ヶ島プロがオススメの真っすぐ打ち出すための練習方法

三ヶ島プロがオススメの真っすぐ打ち出すための練習方法

三ヶ島プロがオススメの真っすぐ打ち出すための練習方法

「ありがとうございます! 入った♫」

武田

「普段のパッティングで気をつけていることってありますか?」

三ヶ島プロ

「自分自身ではカップに真っすぐ向いていると思ってるけど、私は結構右に向いてしまう癖があって、これを直すことを意識しています。ドライバーもアプローチもパターも全部アドレスが重要で、打ち出したい方向にクオリティ高くアドレスを作っていくこと、最初を大切にしています」

武田

「最初が肝心ということですね! 私もそうします!」

三ヶ島プロがオススメの真っすぐ打ち出すための練習方法

30秒動くだけでスッキリ! 三ヶ島プロのおススメトレーニング

30秒動くだけでスッキリ! 三ヶ島プロのオススメトレーニング

今回は、三ヶ島プロが普段しているトレーニング方法について教えてもらいました。

三ヶ島プロ

「いつでもどこでもできるトレーニング方法『プランク』を紹介します。お家でもラウンド前のアップでも取り入れています」

30秒動くだけでスッキリ! 三ヶ島プロのオススメトレーニング

三ヶ島プロ

「私は1セット30秒で3セットずつやってるんですけど、意識することとしては、肩甲骨をしっかり伸ばすこと、腹筋は身体が曲がったりしないよう姿勢を意識して、足幅もそんなに広げすぎずに肩幅ぐらい、こんな感じでやっています」

30秒動くだけでスッキリ! 三ヶ島プロのオススメトレーニング

30秒動くだけでスッキリ! 三ヶ島プロのオススメトレーニング

30秒動くだけでスッキリ! 三ヶ島プロのオススメトレーニング

三ヶ島プロ

「体幹を鍛えられますし、腹筋が締まるし、代謝も上がるし、30秒動くだけですごくスッキリします。要素がいっぱい詰まっていて、このトレーニングは絶対おススメです!」

30秒動くだけでスッキリ! 三ヶ島プロのオススメトレーニング

三ヶ島プロがおススメするパターの練習方法やトレーニング方法のやり方は、実際に動画で確認してみてください!

(掲載日:2023年3月8日)
文:ソフトバンクニュース編集部

「三ヶ島かなのコーチしちゃおっかな!」(全5回)

 

「AIスマートコーチ」と「スマートコーチ」で、こっそりライバルに差をつけちゃおう!

この記事を読んで、ゴルフの練習をしたくなってきたそこのあなた!

ゴルフの練習にはスマホ活用がおススメですよ。頭では理解しているつもりでも、身体が思いどおりに動いていない… そんな経験ありませんか? ありますよね? それを確認するために、スマホで動画撮影すればいいんです。

ソフトバンクが提供する「AIスマートコーチ」は、お手本動画や解説動画を見て学ぶことができる無料のトレーニングアプリ。動画を見て学び、動画を撮って比較したり身体の動きを分析したり、さらに記録した動画でフォームの変化や上達の模様を振り返ることができます。

さらに上達するために、「スマートコーチ」という専門のコーチが遠隔指導を行う有料コンテンツもあります。コーチが出した課題を指導内容に沿って実際に動画撮影。それをもとにコーチが改善点などを指導してくれるので、基礎技術をしっかりと固めるのはもちろん、基礎から一歩先に進みたいときにも活用できます。

この2つのアプリで、ぜひこっそりライバルに差をつけちゃってください!

マネして学ぶ! トレーニングアプリ「AIスマートコーチ」

マネして学ぶ! トレーニングアプリ「AIスマートコーチ」

「動画で学ぶ、比較する、振り返る」を通してスポーツのスキル向上をサポートするアプリ。お手本動画と自分の動きを比較できる分析機能など、基礎からスポーツを学ぶことができます。ゴルフのほかに、野球、サッカー、バスケ、ダンス、水泳など、子どもたちの部活動などでも活用できるサービスです。

専門コーチがスマホであなたの練習をサポート「スマートコーチ」

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元プロスポーツ選手やアスリートなど、知識や経験が豊富な専門コーチが動画やチャットなどを活用してマンツーマン指導してくれるサービスです。ゴルフのほかに、野球、テニス、バスケットボールといった球技から陸上、フィットネス、ビジネスまで幅広いカテゴリで指導が受けられます。